Working out

Someone has said that it's the easiest and hardest to start working out. I think this is true, first you go excited working out for the first week and feel the endorphins and the feeling of doing something. Then the first obstacle comes in to part. If you start doing everything with to much weight then your body can stand it's gonna hurt. This is one of the reasons why people probably stop working out. "What is the point when everything hurts and I can't even move". But that's just your own fault. That's why it's important to start with less and try carefully in the beginning to find ones place. I went to the gym and remembered what i've had before as weights on different machines, and I can inform you that it wasn't as easy as the last time. But it's gonna get better and thats important.

 Something that is also important when doing sports or working out is to make goals for oneself. Without these it's hard to motivate one to keep on going to the gym. And don't do a goal thats just one big one it's even more important to have goals along the way to see the progress. Thats why i'm making goals for myself also and it's good to write them down so you can read them and so you can say that you have promised to do them for yourself.

Motivation

So it's raining and i'm gonna get so wet when I take myself to the gym. But I don't care because i'm motivated to go and do the workout. I was pretty pleased with my effort yesterday when I went to the gym for the first time here in Norway. The fact is that the more you go the easier it's gonna get, and at some point the need of going is gonna get even higher then not going. I also purchased more "gym food" with more protein that is important when working out. When having everything at home when training out you really can't blame it on anything else than yourself if something doesn't work out. NEVER QUIT.

Finally

So the healthy good life starts once again. I haven't been to the gym as I mentioned in the previous post BUT today I will finally do it. So now I promise myself that i'm gonna get in shape. As the Nike slogan says it good "Just do it". 

Käsittämätöntä

Valitettavasti on ihmisiä jotka ei mitään osaa, mutta välillä ihmettelen kyllä tehdäänkö meistä vielä tyhmempiä kun oikeasti olemme? Vuoden alussa nimittäin oli uutinen valmiiksi paistetusta jauhelihasta jonka oli tehnyt Wursti niminen yhtiö. Silloin ajattelin itsekseni että tästäkö tämä hulluus nyt sitten ottaa vauhtia. Onneksi ei vähään aikaan kuulunut mitään, mutta tänään sitten tuli uusi tempaus, nimittäin valmiiksi paistettu munakas. Hauskaahan tässä oli se että IS toimittajien mukaan munakas maistui kinkku-mikropizzalle. Tämän hienon uutuuden oli valmistanut HK. Nojoo hauskuus sikseen mutta tämä on oikeasti minun mielestäni huolestuttavaa, yhtiöt vaikuttavat luulevan ihmisten olevan sen verran laiskoja että ei edes munakkaan tekeminen ole mahdollista. Itse pidän ruuan laitosta jonka takia en yhtään pidä valmisruuista. Mutta joku rajahan tähän on vedettävä jos ruokahyllyille alkaa tulemaan valmis paistettu jauheliha sekä paistettu munakas. 

Being sick

I don't like being sick. Normally I don't even get that usually sick, it's only once a year it happens. So now when i've been sick already two times in Norway I think it's enough. I was really waiting for this day to go to the gym for the first time in Norway but I still didn't feel good enough so I didn't go. But my promise to myself is to go this week and i'm gonna keep that promise. I like going to the gym, it's relaxing and when you start to see the difference in the weights and also your body that's when it really gets you motivated. My opinion is that it's important to have other stuff to think about then just the studying. If you only think about it it's not healthy in the long run. I've seen a lot of videos that are really motivating. So hopefully this is gonna inspire me once again to really start working out because it really makes a difference in your mood and life. I have been running in Norway but of course working out at the gym is a hole other thing. So no pain, no gain!

Social media

I have used different social media tools for almost 10 years already. My opinion is that they are a really good way to communicate with people and get information flowing, for example breaking news from the other side of the world. But of course the idea changes and the tools changes as in everything, and before for example when you only used the social media for talking with your friends, now you maybe also use it for informing what you bought from the store and maybe even what your opinion was about it. So as we know there's different social medias for different purposes for example: Facebook the most common, Twitter, LinkedIn, Tumblr, Pinterest, YouTube and many more. The reason why I talked about all of this first, is the fact that I saw a YouTube clip yesterday where a women dances to her boss and informs him that she quits. The reason is that she doesn't see the point in working there anymore. And today I then  saw a counter clip from the company and the boss dancing to the exact same music trying to make it funny, and at the same time promoting that they are hiring people. 

And this is what the social media has become, in my opinion you can inform everyone about everything if you want. The important part is that you use it in a good way. So like in the video that i'm gonna post down I think that the girl made a good decision by doing this and informing how the company works. Because without this crazy stunt and the social media we would never had known. 

The "I quit" video

And the counter clip from the company

Copenhagen

The trip to Copenhagen this weekend was so much fun! The boat left Oslo at 4:15 pm and the forecast for our trip was sunny. As I stated in my last post the boat trip took 18 hours one way. This meant that we would be in Copenhagen about 10 am. So we had a lot of time to spare before this, so we went to the tax-free to have a look what we could find. Something that was much cheaper then in Norway was both the beer, cider and the strong alcohol, at the same time the whine and the champagne was almost the same price as if you would have bought it from Norway. 

The next day at 9:45 am we arrived in Copenhagen and left the boat for 7 hours. We walked to the centre though there was a possibility to take the bus for free. But this wasn't a bad decision in my opinion, the sun was shining and it was pretty warm. So we took the route that went beside the water, and because of this we saw a lot of beautiful statues and buildings. We also saw the little mermaid but it was a challenge to get a good picture of me and the little mermaid in the picture because there where so much tourists climbing on it. Our next stop was at the canalboats we wanted to go but before that we needed to eat something. We were all really hungry and I was starting to get grumpy, so we went to the nearest McDonalds because the other food places didn't serve food at that time. When we were full and happy from the burgers, we then went back to the canalboats and took a one hour trip around Copenhagen, which was a nice thing and a possibility to see the city from a different perspective. After the canalboat sightseeing we just walked around and enjoyed the nice weather. At 3:30 pm we went back to the boat but this time we took the bus because we had all walked so much that nobody was in the mood to do it anymore. We came back to Oslo monday morning at 10. It was one of the nicest trips in a while with a lot of nice people and good memories! I recommend everyone to visit Copenhagen a really beautiful city.

On the deck of the boat DFDSEAWAYS

Behind you can see the worlds biggest boat for transporting cargo MAERSK

Copenhagen harbour

Me and the little mermaid

The opera house

The "diamond" made of marble that sparkles in the right light 

Kööpenhamina

Noin kuukausi sitten tuli ostettua liput Kööpenhaminaan. Tänään on sitten se päivä kun lähdemme matkalle, matka tulee taittumaan meritse. Laiva lähtee kello 16 ja kestää noin 17 tuntia yhteen suuntaan. Tulemme olemaan aamulla yhdeksän aikaan perillä jonka jälkeen meillä on seitsemän tuntia kävellä ympäri ja tehdä mitä lystää. Elikkä matka on risteily joka on ainoastaan hyvin nopea käynti Kööpenhaminassa mutta ihan kiva tälleen viikonloppuna. Tulemme olemaan takaisin Norjassa maanantai aamuna. En ole koskaan käynnyt Kööpenhaminassa joten ihan kiva käydä vaikka vain pikaseen katsomassa mimmoinen kaupunki onkaan kyseessä. Katselin eilen sää tiedotusta ja sen mukaan sekä tänään että huomenna tulisi olla aurinkoista, joten mukava sää vaikuttaa olevan meidän mukana reissulla. Toivottavasti vain ei mitään myrskyä ole tulossa ja laiva heilu joka suuntaan koska oma pää ja vatsa ei oikeen tästä pidä. Tulen laittamaan kuvia taas tästäkin reissusta viimeistään tiistaina joten olkaa silloin valppaina.

Polsk mat och dricka

Okej som jag igår skrev i inlägget var det alltså polsk mat och dricka på agendan. Dörrarna öppnades 18:45 och vi tog oss till stället ungefär en timme senare på grund av att vi inte hade tid tidigare. Jag visste som sagt inte vad jag kunde vänta mig som mat då det handlade om Polen. När vi sedan anlände till stället fanns det att välja på kåldolmar och dumplings som huvudrätt. Kåldolmarna var fyllda med de vanliga kött och ris som jag ätit tidigare också hemma. Men dumplings var en annan femma det fanns nämligen två varianter ena av dessa var fyllda med broccoli och de andra med blåbär. De som var fyllda med broccoli var riktigt goda, jag säger dock inte att blåbärs fyllningen var äcklig utan istället annorlunda. Vi funderade om man skulle kunna säga att blåbärs dumplingen kanske var till och med en efterrätt istället för en huvudrätt. Irmina hade andra kompisar från Polen vilka jag sedan började tala med och frågade om detta och de sade att blåbärs fyllningen i Polen används som både huvudrätt, eller så kan man också ha det som efterrätt. Något jag också lärde mig av de polska var att de är jätte trevliga och delar med sig av det de har. Vi kom också fram till att två av de polska flickorna bor i samma hus som jag. Som efterrätt fanns det sedan något som liknade jello och det var det också den var fylld med frukter inuti. Själva efterrätten var jätte söt och inte riktigt i min smak men det fanns också äppelpaj som var mera i min smak. Det var super rolig kväll och roligt att få smaka på något nytt som man inte gjort förut. Så klart blev det sedan ännu att smaka på polsk vodka som inte alls var illa och smakade ganska lika som koskenkorva. Surt nog kom vi så pass sent att alla hade redan tagit största delen av maten så blev inte så bra bilder.

 Dumplings

 "Jello" efterrätten

 Äppelpaj ish

Polen

Oj nam i kväll ska det bli kul! Kommer ha temakväll där Polen är i mittpunkten. Irmina kommer att bjuda på polsk mat och polsk vodka. Jag är väldigt fundersam över vad hon kommer att bjuda som mat, har nämligen inte kollat upp vad som är traditionellt i landet, orsaken är att jag vill bli överraskad. Kommer att lägga upp bilder från kvällen i morgon så ni får se vad som bjöds på.

Norge vs Belgien

Blev spontan fotbolls match igår då vi tog oss till Ullevål Stadion för att se Norge vs Belgien. Det var fritt inträde till matchen som började 18:00 och vi var på plats 17:15. Det var alltså kvinnornas kvalificering till Canada 2015 världscup. Vi förväntade oss att Norge skulle vara bättre än Belgien men att de var så pass mycket bättre var dock en chock för mig. Själva stadion tar som mest 25000 åskådare men igår var det drygt 4500 personer och kollade matchen. Slutresultatet blev 4-1 för Norge och vissa av dessa mål var riktigt fint gjorda. En av spelarna som klart kunde skiljas från det norska laget var nummer 10 hon gjorde också ett mål och överlag var hon duktig i spelet. Man märkte också efter andra halvleken hur det hade börjat bli kallt och som tur hade jag både mössa, halsduk och handskar med mig. 

Att det inte kommer mera på samma sätt låtar.

Okej jag vet inte om det bara är jag, eller har både musik kvaliteten och utbudet på nya låtar blivit sämre och samtidigt mindre? Jag har nämligen börjat bli lite uttråkad på min lista av låtar och vill inte hitta något nytt och bra. Eller är kanske orsaken till att man inte mera hittar så mycket nya låtar, det att man förväntar sig som jag t.ex. att Spotifys "top list" skall erbjuda en de nya låtarna? Har vi blivit så lata att vi bara förväntar att allt blir serverat åt oss? Fy men själv tror jag att detta är fallet. Tidigare brukade jag söka musik mera aktivt men nu har detta blivit väldigt passivt. Är det därför endast vissa låtar blir så kända på både Spotify och YouTube för att vi blir tillsagda vad vi ska lyssna på? Det jag vill komma till med detta inlägg är att skicka gärna och informera om ni hört en ny låt som ni kan erbjuda mig tar nämligen gärna emot ny musik till min musik lista. Samtidigt kan ni fundera om fallet verkligen är det som jag skrev också med er.

"Music can change the world because it can change people." Bono 

Syksy

Mietin itsekseni kuinka syksy saapuu ja vie kaiken värin ja valon mennessään. Kun mietin asiaa uudestaan niin on ihan mukava kun värit muuttuvat vihreästä, ruskeaksi ja oranssiksi. Ennen tulikin hypittyä lehtikasoissa (varmasti myös nykyään jos tulisi mahdollisuus) mikä oli ehkä parasta mitä tiesi juuri silloin. Mielestäni olisi tylsää jos Suomessa taikka ylipäätään skandinaaviassa olisi ainoastaan yksi vuodenaika. Syy tähän on että silloin pystyy nauttimaan kun on vaikka kesä taikka kun syksyllä kauniit värit tulevat puihin. Aina tahtoo vähän masentaa kun pimenee mutta kyllä se vielä iloksi muuttuu.

Sunnuntai on rentoutumisen aikaa

Semmoinen sunnuntai tällä kertaa. On vieläkin outoa että melkein kaikki kaupat ovat kiinni näin sunnuntaisin ja mitään ei oikeen pysty ostamaan jos jotain tekisi mieli. Mutta samaan aikaan se on todella rentouttavaa, koska tämän takia ei tule lähdettyä mihinkään ja saa koko päivän vain olla. Tämän takia päivä onkin mennyt koulutehtäviä tehdessä, luettaessa Steve Jobsin elämänkertaa sekä katsellen jalkapalloa. Mitä enemmän olen lueskellut Steve Jobsin elämänkertaa sitä enemmän olen alkanut ymmärtämään hänen eri elämänvaiheitaan ja johtamistapaa. Helppokäyttöisyys ja yksinkertaisuus ovat todellakin tärkeitä ja kauniita asioita. 

Elikkä mitä olenkaan oppinut näistä sunnuntaista kun kaupat eivät ole auki? On tärkeää löytää itselleen aikaa ja välillä vain olla ja miettiä miten hyvin asiat ovatkaan elämässä.

Näin se hoidetaan

Herätys

Taas on se kuuluisa perjantai. Kuusi viikkoa on nyt vierähtänyt Norjassa ja tuntuu kun eilen vasta saavuin. Kävin tänään aamulla powerwalkilla kun olen vielä sen verran kipeä, että en vielä uskalla tehdä mitään liian fyysistä. Huomaa hyvin että syksy on tullut, koska ei siellä todellakaan mikään lämmin ole seitsemältä aamulla. Ihmisiä oli liikenteessä enemmän kun olin odottanut niin aikaisin aamulla. 

Olen tullut siihen päätökseen että aamupala on mielestäni kaikista paras ruokailu kaikista päivän aikana ruokailuista. Normaalisti syön aamupalaksi jugurttia, näkkileipää, appelsiinia ja teetä. Monethan väittävät että aamupala on tärkein ruokailu koko päivän aikana. Tämän päivän suunnitelmiin kuuluu lukemista sekä kurssi joka alkaa kello 13. Ajattelin tänä viikonloppuna myös löytää itselleni heijastimen jostain jotta autoilijat näkevät minut pimeässä.

Några bilder till från Stockholm

Sista kvällen blev det middag på Rodolfino i gamla stan. Ett väldigt mysigt italienskt ställe med bra servis och mat. Vi tog båda till förrätt bruschetta och till varmrätt pizza. Själva pizzan var så stor att den inte rymdes på tallriken och oj så den var god.

 Bruschetta

 Pizza med bläckfisk, musslor och räkor

Vi gick på tisdag ännu till Pris extra för att köpa lite saker åt mig hem till Oslo. Pris extra är en butik där det finns allt du kan tänka dig för ett bra pris. Det var häftigt då det fanns en massa olika kaffe sorter och också te sorter som man själv fick väga och laga.

 Kaffe i lösvikt

 Te i lösvikt

Mitt nya paraply som jag köpte igår från Esprit. Mitt gamla gick nämligen sönder i Stockholm och måste ha ett då det ibland vill regna här i Oslo.

Stockholm

Fredag:

Åkte tidigt på fredag till Stockholm för att hälsa på Sofia. Resan gick ut på att jag först åkte med buss tilll Karlstad C och sedan därifrån vidare med tåg till Stockholm C. Resan var jätte rolig och det var ganska bra väder nästan hela tiden. När jag anlände på fredag gick vi runt lite i butikerna och kollade läget, det var en hel del människor i gång då det var fredag. Vi åkte till saluhallen för att köpa middag åt oss och wow vilket stället de hade precis allt man kunde tänka sig! Maten som Sofia lagade var också helt super god det blev nämligen räkor till förrätt, varmrätt var abborrfilée, potatis och sparris och till efterrätt glass, jordgubbar och chokladsås.  

 Förrätt

 Varmrätt

 Efterrätt

Lördag:

På lördag vaknade vi ganska så tidigt för vi skulle åka till Skansen för att se djur. Det var Sofia, Jessica och jag som tog oss med färjan till Skansen. Vädret var perfekt och vi såg en massa djur som vi bara måste ta bilder på t.ex. hönor... Men överlag var själva vistelsen på Skansen jätte rolig vi gick en massa och såg som sagt massor med djur. Sofia lyckades också överkomma sin skräck för ormar och pajade en lite då det fanns möjlighet. Vilket jag var jätte stolt för. När vi kom tillbaka till landet var det halvmaraton på gång och fy så duktiga de alla var som orkade springa det. När vi kom tillbaka till Sofias lägenhet åt vi snabbt middag för att vi skulle ta oss till Lappis ett ställe där studerandena bor nära universitetet. Vi åkte dit och jag fick träffa Sofias nya kompisar från Tyskland, Nederländerna, Frankrike och Schweiz vilket var kul. Vi skulle först åka till en pub men det informerades sedan på ett forum att det hade stängt vilket betydde att vi åkte till puben Anchor. Där spelade ett cover band låtar från Iron Maiden och jag var chockad av hur duktiga de var att spela! 

Djurgårds färjan

Sofia och jag

Jag och min kompis

Jag på Skansen

Söndag:

Söndagen tog vi det ganska lugnt och gick bara till butiken och köpte lite saker för att kunna laga mat. Men det var ganska skönt med en lugn dag.

Måndag: 

Vi åkte tidigt på morgonen till Stockholms Universitet för att köpa biljetter till kräftskivan. Själva försäljning var verkligen intressant och långsamt gick det, men vi fick biljetterna. Stockholms Universitets campus är jätte stort då jag själv i Oslo är van med att ha hela skolan i en enda byggnad så var detta massivt.

Tisdag:

Så var det dagen då jag skulle åka tillbaka till Oslo. Tiden gick jätte snabbt men det brukar den göra när man har roligt. Jag köpte några grejer som var mycket billigare i Sverige än i Norge med mig hem. Vi lagade ännu lunch före jag åkte och sedan åkte vi till Stockholm C. Tåget jag fick åka var igen samma skit tåg som jag kom med, men jag kom ju fram till Oslo klockan 21:24 som det hade lovats. Nu väntar jag bara på då Sofia skall komma och hälsa på i november.

Uppdatering

Det är en stund sedan senaste inlägget så passar nu på att göra ett. Har varit lite dålig och sjuk nu i över en vecka med först lite feber och sedan hosta. Men det borde hålla på att bli bättre. I morgon bär det av till Stockholm för att se Sofia. Jag kommer att åka tåg p.g.a. att det var så mycket billigare än att flyga. Resan tar sex timmar och bussen startar i morgon 07:05 från Jernbanetorget och denna buss tar mig enda till Karlstad C där jag måste byta till tåg som sedan åker resten av resan till Stockholm. Vi var o köpte vinterjacka igår med Gabi det börjar nämligen helt klart bli kallare och mörkare om dagarna. 

Yhtä sun toista yhteen päivään.

Tulipahan taas tehtyä. Lähdimme Gabin kanssa ensin päivällä kalastamaan saarille, nämä saaret löytyvät Oslon kesksutan ulkopuolelta. Löysimme itsemme saarelle nimeltä Linda väst. Saari ei ollut todellakaan mikään iso ja talot saarella ovat todella lähellä toisiaan. Yritimme löytää hyvän kalastuspaikan, tämä tarkoitti sitä että vaihdoimme paikkaa kolmisen kertaa. Totuus on että emme siis saanneet yhtään kalaa, mutta tämä ei meitä haitannut koska sää oli mitä mahtavin. Lähdimme siis kotoa noin kello 13:30 ja saavuimme takaisin 19:00. Kun tulimme takaisin alkoi tehdä mieli lättyjä, mikä tarkoitti sitä että kävimme kaupassa ostamassa tarvittavat ainekset lättyjen tekoon. Tämä taas onnistui täydellisesti, teimme hyvät lätyt ja paistaminen sujui mutkitta ilman yhtäkään palamista. Viimeisenä tekona sain vielä hiustenleikkuun Gabilta ja olin yllättynyt miten hyvin tämäkin onnistui.